녹차의 효능

안녕하세요 여러분들은 어떤 차를 좋아하시나요?(부릉부릉 차아니에요^^) 저는 커피와 녹차를 즐겨 마시고있습니다  하루에 한잔씩은 마시고 있어요

녹차하면 떠오르는 이미지는 어떤것인가요? 저는 녹색과 푸르른 잎들이 떠오르는데요~ 이처럼 녹찻잎은 우리에게 친숙하면서도 건강에 좋은 영향을 주는 식품입니다. 특히나 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 항암효과 및 혈관건강 등 다양한 효능을 가지고 있다고 해요. 이번 포스팅에서는 녹차의효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

녹차는 어디에 좋나요?
녹차는 우선 다이어트에 효과적이에요. 지방분해 효소인 리파아제 활성화를 억제해서 체내지방축적을 막아주고 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 노화방지에도 좋은데요, 항산화물질인 폴리페놀성분이 다량 함유되어 있어서 세포노화를 방지하는데 탁월한 효과가 있다고 하네요.  그리고 면역력 향상에도 좋아요. 비타민C가 레몬의 5배 이상 함유되어 있고, 각종 미네랄등이 풍부하기 때문에 감기예방 뿐만 아니라 피로회복에도 좋다고 합니다. 마지막으로 피부미용에도 좋습니다. 앞서 말한 카테킨 성분이 자외선으로부터 피부손상을 막아주며, 콜라겐 합성을 촉진시켜서 탄력있는 피부를 만들어준다고 하네요.

카페인 함량이 높지 않나요?
네 맞아요. 카페인함량이 높은편이라 과다섭취시 불면증 또는 두근거림 증상이 나타날 수 있으니 하루 1잔이상 마시지 않는걸 추천드려요. 하지만 너무 걱정안하셔도 되는게 커피보다는 훨씬 적은 양이기 때문에 적당히 조절한다면 문제없답니다.

부작용은 없나요?
앞서 말씀드린데로 카페인 함유량이 높기 때문에 많이 섭취 시 부작용이 발생할 수 있어요. 대표적인 부작용으로는 위궤양, 구토, 설사, 두통, 불안감 등이 있으며 임산부에게는 유산위험이 높아진다고 하니 주의해야합니다.

오늘은 녹차에 대해서 알아봤습니다 감사합니다.