열대과일의 왕! 파인애플의 놀라운 효능9가지와 섭취 주의사항은?

안녕하세요 여러분 파인애플 좋아하시나요? 열대과일 왕! 오늘은 파인애플에 대해서 소개하도록 하겠습니다

목차

1혈관건강 향상

파인애플에 함유된 브롬엘라인은 단백질을 분해하는 소화 효소로, 혈전을 분해하고 혈액 순환을 촉진합니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 칼륨 성분이 고혈압을 유발하는 몸속의 나트륨을 배출하여 혈압을 조절하는 역할을 합니다.

2면역력 강화

파인애플에는 브로멜라인과 비타민 C가 함유되어 있어 염증을 감소시키고 면역력을 높여줍니다. 또한 비타민 C는 항산화 물질로서 체내 세포를 활성산소로부터 보호해주어 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다.

3소화촉진 및 변비 해소

파인애플에는 브롬엘라인이 풍부하여 단백질을 녹여 소화하기 쉬운 상태로 만들어 줍니다. 이로 인해 소화가 촉진되는 효과가 있습니다. 또한, 불용성 섬유질이 풍부하여 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

4다이어트 지원

파인애플은 100g 당 23kcal로 낮은 칼로리를 지니고 있고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 빠르게 느끼게 해 다이어트에 도움을 줍니다. 특히 브로멜라인은 단백질을 분해해 아미노산으로 변환시켜 근육량 증가에 도움을 줍니다.

5피로 회복

파인애플에는 비타민 C와 비타민 B1이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해주어 피로 회복에 효과적입니다. 또한 브롬엘라인과 구연산은 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

6피부 미용

파인애플의 비타민 C는 기미, 주근깨 등의 피부 미용에 효과적이며, 비타민 B는 피부의 건조를 방지하고 신체의 긴장을 해소하여 면역력을 보강하는 역할을 합니다. 브로멜라인은 묵은 각질 제거와 피부결 정돈에 도움을 줍니다.

7뼈 건강 강화

망간과 칼슘이 풍부한 파인애플은 성장기 아이들과 중장년층의 뼈 건강에 도움이 됩니다. 망간은 1일 권장량의 75%를 함유하며, 이런 성분들은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 기여합니다. 염증 완화 및 관절염 개선

8염증 완화 및 관절염 개선

브롬엘라인은 축농증, 호흡기·성기 염증, 궤양성 대장염, 관절염 등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 이는 단백질 작용을 억제하고 염증 및 부종 감소를 도와 통증을 경감시키는 효과를 지닙니다.

9항암 효과

셀레늄이 풍부한 파인애플은 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 브로멜라인은 암세포의 전이 물질을 파괴하는 효과가 있습니다. 실험 결과에서도 파인애플의 성분이 암세포 억제와 종양 세포 사멸, 염증 및 전이 저하 효과를 나타냈습니다.

10 섭취시 주의사항

그럼에도 불구하고, 과다 섭취시 입술, 혀 등 통증 또는 설사, 구토, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으며 알레르기가 있을 경우 주의가 필요합니다. 인터넷에서 유포되는 뜨거운 파인애플 물의 항암 효과는 사실이 아님이 확인되었으니 참고해주시기 바랍니다.