반응형 장수1 100세까지 사는방법 건강정보 잣의 효능10가지? 100세 까지의 건강한 삶을 살기위해서 잣은 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 몸에 좋은 음식입니다. 지금부터 잣의 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 1.뇌기능 향상: 레시틴과 기타 영양소들이 뇌의 발달과 기억력, 집중력, 인지 능력을 향상시킵니다. 2.피로회복: 비타민 B와 단백질 성분이 체내 에너지 생성과 피로회복에 도움이 됩니다. 3.피부미용: 불포화 지방산과 비타민 B2 성분이 피부에 영양을 공급하고 탄력을 유지합니다. 4.노화예방: 비타민 E 성분이 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 노화를 예방합니다. 5.혈관건강: 불포화지방산이 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮춰 혈관 건강에 도움이 됩니다. 6.빈혈 예방: 마그네슘과 철분이 혈당 대사를 돕고 혈액순환을 개선하여 빈혈 증상을 완화합니다. 7.골 발육.. 2023. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
