건기식 필요없는 자연 치료사 계피의 놀라운 효능 10가지는?

안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 여러분 계피좋아하시나요?저는 계피하면 시나몬가루? 벌레 퇴치제 냄새가 떠오르내요..님들은 어떤게 떠오르시나요?ㅎ 오늘은 자연의 치료사 선생님 같은계피의 효능10가지와 섭취량과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

1골다공증 예방에 효과적인 계피: 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있으며, 이는 뼈와 치아 건강을 개선하고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 또한 아라키돈산과 같은 염증 분자를 차단하여 염증 관련 질환 발생 위험을 낮추고, 관절염 예방에도 도움을 줍니다.

2다이어트에 도움이 되는 계피: 지방세포에 저장된 지방의 연소를 촉진하는 시남알데하이드 성분이 함유되어 있습니다. 거의 열량이 없다고 알려져 있어, 차나 계핏가루를 음식에 첨가하여 다이어트에 도움이 됩니다. 

3노화 방지에 좋은 계피: 폴리페놀 항산화 성분이 풍부하여, 노화의 원인인 활성산소 제거에 도움을 주고, 피부미용에 좋은 비타민C도 다량 함유되어 있어 주름과 콜라겐 생성에 영향을 미칩니다. 

4위장 건강에 도움이 되는 계피: 따뜻한 성질로 냉증으로 인한 위장 기능 저하를 개선하고, 위액 분비와 위장 운동을 활성화합니다. 또한 시남알데하이드 성분은 속쓰림, 위염, 위궤양 등의 염증을 예방합니다.

5암 예방에 좋은 계피: 폴리페놀 항산화 작용으로 위암, 대장암 등의 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 백혈병과 피부암 예방 효과도 연구에서 확인되었습니다.

6항균 살균 효능이 있는 계피: 시남알데하이드 성분으로 인한 항균 및 살균 효과로 식중독균 억제와 충치 예방에 도움이 됩니다. 벌레 퇴치제로도 활용 가능합니다.

7여성 질환 개선에 도움이 되는 계피: 비타민, 엽산, 철분, 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부해, 소화기 질환 및 여성 질환 예방에 도움이 됩니다. 따뜻한 성질로 자궁을 따뜻하게 하여 생리불순, 생리통 등의 예방에 효과적입니다.

8면역력 향상에 좋은 계피: 폴리페놀 성분이 항바이러스 효과를 발휘하여, 감기, 독감, 헤르페스 등의 바이러스 억제에 도움이 됩니다. 감기 예방 차 등에 활용되기도 합니다.

9당뇨 예방에 좋은 계피: 천연 인슐린 역할을 하는 폴리페놀이 함유되어 있어, 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.

10혈관 건강에 도움이 되는 계피: 따뜻한 성질로 혈액 순환을 돕고 혈압을 조절하는 데 도움이 되며, 메틸 하이드록시 챌콘 폴리머 성분이 혈관 내 콜레스테롤과 지방이 쌓이는 것을 억제합니다.

단, 과다 섭취 시 부작용으로 복통, 설사, 어지럼증 등이 발생할 수 있고, 간에 손상이 올 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 정상인 기준으로 하루에 계피 가루 16g 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 계피는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 권위있는 연구결과와 함께 고려하여 적절한 섭취량과 함께 여러분의 건강에 도움이 되길 바라겠습니다. 다음 시간에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!