안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 다이어트 방법을 공유하고자 합니다 다이어트는 평생의 숙제라고도 하죠? 저도 3달전까지만 해도 배가 너무 많이 나와서 스트레스 였는데 이방법으로 3달도 안되서 12kg을 쭉~빼서 지금은 건강한 몸과 몸매를 유지하고 있습니다
자이제 본론으로 들어가겠습니다
1.운동과 식단? 식단이 정말 중요합니다.
우리는 항상 오늘만먹어야지! 너다이어트 한다면서? 오늘만 먹고 내일부터 할꺼거든...
이게 하루가 되고 하루가 되다보니 자기자신을 합리화하게 됩니다.일단 자기 자신과 타협을 멈추고 지금부터 시작해야합니다 지금당장!
운동도 중요하다고 하지만 제일 중요한건 식단입니다. 저는 하루에 한끼만 먹었습니다 딱한끼!! 대신 칼로리는 생각안하고 먹고싶은거 다먹었습니다 (꿀팁 먹기전에 물한컵을먼저 먹고 포만감을 채웠습니다.)
삼시 세끼 다먹고 운동도 열심히 하시면 살은 안빠지고 더욱더 간강해지기만 합니다ㅜㅜ
2.운동? 신단? 2번째는 운동 입니다.
죄송합니다ㅠㅠ 뻔한 이야기지만 2번째는 운동입니다(지송지송)
실망들 하지마세요 누구나 다아는 이야기지만 가장 완벽한 방법입니다 건강까지 지키실수 있어요 그것이알고싶다에 다이어트약에 대한 부작용 보신분 계신가요? 정말 무섭더라고요 검색해서 한번 찾아보세요 보조제는 사용안하시는게......
저는 운동 많이도 하지 않았습니다 딱10분 달리기 10분 줄넘기 20분만 빡세게해서 성공했습니다
콩심은데 콩나듯 먹으면 먹은대로 찌는것 같습니다 최고의 방법은 적게먹고 활동량을 늘리는 겁니다
지극히 개인적인 다이어트 방법이였습니다 1.식단 2.운동 식단이 더중요한거같아요
"우리 자신도 통제 못한다면 그 어떤것도 통제할수없다"
허접한 글 읽어주셔서 감사합니다 오늘 하루도 고생많으셨습니다 좋은밤되세요^^
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