왓칭 이란? 내마음을 관찰해서 불안을잠재우고 원하는것을 이루는방법

            왓칭이란 무엇일까요?

 

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    안녕하세요 지식의 관찰자 입니다

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    이번주에 읽은 책~ 왓칭을 소개하려고 합니다

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      왓칭이란?

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    저자는 왓칭은 제3의 관찰자로서 (객관적으로) 문제를 해결할수 있는 능력이라고 합니다

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책의 저자는 30년 경력의 베테랑 기사로 철저한 과학적 증거를 통해 우주와 인간,현실창조의 비밀을 뿌리 깊숙이 파헤쳐내 tv 뉴스처럼 알기쉽게 전달하고 베스트셀러

왓칭 마음을 비우면 얻어지는 것들, 리듬,왓칭2 등의 책을 집필하였다고하내요

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(개인적으로 과학적 증거라고 하는데에서 약간의? 반론을 갖게되었습니다 책을 읽다보시면 3부에서 영혼 이야기 같은것들이 나와서 약간좀 아쉬운 부분이 있는것 같습니다)

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책의 목차는 이렇게~

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1부 왓칭 신이라는 요술

2부 나를 바꿔놓는 요술 입곱가지

3부 나 이상의 나 바라보기

이렇게 3부로 나눠어져있습니다

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1부에서는 왓칭으로 모든것을 바꿔놓는다고 말하고있습니다

그방법은 제3자의 눈으로 객관적으로 바라보는방법과 내가원하는 이미지를 만들어서 생각해서 (끌어당김에 법칙) 이룰수 있는 것들을 말하고있습니다

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그리고 생각의 변환과 관점을 바꿔서 생각하고 이미지화 하라고 합니다.

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2부에서는 각각의 문제점 왓칭으로 해결하는 방법을 세분화해서 다루고있습니다

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그중에서도 저에게 가장 공감가는부분은 부정적 생각 꺼버리기였어요

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분노의 원인(뇌속의 아미그달라 (편도체)

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3부는 영혼?우주 이야기가 나와서 많이 공감 가지는 않았다

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이책을 읽고 나는 어떤걸 실천하고 행동해야할까??

라고 느낀점은

1.긍정적인 생각과 이미지 트레이닝을 실천하겠다

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2.부정적인 생각이 올라올때 3차의 입장으로 관찰하고 부정적인 감정에 딱지를 붙여서 바라보겠다 예) 이건분노야! 이건불안이야!!

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부정적인 감정은 90초의 수명밖에없으니깐(호흡으로 편도체 안정)

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3.시각 및 관점을 바꿔서 긍정적인걸 먼저보고 긍정의 말 의미(언어)를 사용하겠다

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이상 책리뷰였습니다

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책안에 더욱 더 좋은 내용과 2부에 많은 예시들이 있어요

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한번씩 읽어보시고 실천하는 우리가 됩시다~