반응형 스트레스1 명상의 장점과 효과 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 사회에서 살다보면 누구나 불안감이나 스트레스를 한번쯤은 다느끼시고 있으시죠?(저도 자주 느끼고 있는편입니다ㅜ) 그래서 명상을 통해 정신적 안정감을 느끼는 사람들이 많아지고 있어요.또한 세계적으로 유명한 성공한 사업가들도 명상을 중요성을 강조하고 있는 추세입니다 명상은 정신적 안정감을 느끼는 것뿐만 아니라, 다양한 효과가 있어요. 오늘은 명상의 장점에 대해서 알아보도록 할게요. 명상은 어떻게 하나요? 명상은 매우 간단해요. 먼저 편안한 자세로 앉아서 눈을 감고, 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬면서 몸의 각 부분을 편안하게 만들어 주면 돼요. 이렇게 몸과 마음을 편안하게 만들면, 마음속에 떠오르는 생각들을 바라보며, 생각들을 그냥 지나치게 되면서 마음을 비워주면 됩니.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
