반응형 운동1 보조제 없이 3달만에 12kg 쭉뺀 다이어트 방법2가지 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 다이어트 방법을 공유하고자 합니다 다이어트는 평생의 숙제라고도 하죠? 저도 3달전까지만 해도 배가 너무 많이 나와서 스트레스 였는데 이방법으로 3달도 안되서 12kg을 쭉~빼서 지금은 건강한 몸과 몸매를 유지하고 있습니다 자이제 본론으로 들어가겠습니다 1.운동과 식단? 식단이 정말 중요합니다. 우리는 항상 오늘만먹어야지! 너다이어트 한다면서? 오늘만 먹고 내일부터 할꺼거든... 이게 하루가 되고 하루가 되다보니 자기자신을 합리화하게 됩니다.일단 자기 자신과 타협을 멈추고 지금부터 시작해야합니다 지금당장! 운동도 중요하다고 하지만 제일 중요한건 식단입니다. 저는 하루에 한끼만 먹었습니다 딱한끼!! 대신 칼로리는 생각안하고 먹고싶은거 다먹었습니다 (꿀팁 먹기전에 물한컵을.. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
