반응형 편도체1 분노를 다스리는 3가지 방법! 심리읽어드립니다 내용참조했어요 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 여러분 막 너무화가 나서 참으실수 없을때 가끔있으시죠?사람이라면 누구나 이런 경험이 있으실거라고 생각합니다.저도 너무화가 나서 진정이 안될때가 많았는데 심리읽어드립니다 책을 읽고나서 몇가지 방법을 알게되었습니다 그래서 여러분에게 조금이나도 도움이 되실거 같악서 내용 정리하고 스토리리로 만들어봤습니다 일단요점 분노를 조절가고 가라앉히는 방법 1.거울을 보라.거울은 단순히 육체적인 자아를 반영하는 것이 아니라 내면의 난기류를 관찰하는 관문입니다. 거울을 통해 자신의 눈을 들여다보면 내부의 폭풍을 볼 수 있습니다. 이러한 인식은 마음을 가라앉히는 첫 단계입니다. 2.나가서 걷기를 시작하라. 사람이 걸으면 발바닥에 자극을 받으면서 뇌의 편도체가 약화되고 해마가 활성화되기 때문입니.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
