반응형 피부5 홍시의 놀라운 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항은? 안녕하세요 여러분들 홍시좋아하시나요? 홍시는 한반도를 비롯한 동아시아 지역에서 오랜 시간 사랑받아온 과일로, 그 특징적인 붉은 색깔과 부드러운 질감으로 인해 '연감' 또는 '연시'라고도 불립니다. 이 맛있는 과일은 단순히 맛있는 간식으로서의 역할뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 건강식품으로서의 가치도 높습니다 홍시 자세히 알아보기 오늘은 홍시의 놀라운 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항을 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.혈관 건강에 좋습니다 홍시에는 스코폴레틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 따라서 홍시를 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 2.숙취 해소.. 2023. 10. 9. 건강정보 치즈의 놀라운 효능 10가지는? 안녕하세요 오늘은 치즈의 놀라운효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다 치즈는 단백질, 칼슘, 미네랄, 비타민 등 우리 인체에 필요한 영양소들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 건강 효과를 제공합니다. 아래에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 목차 1.항암효과 치즈는 암 예방에 효과적인 공액 리놀레산이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이외에도 치즈의 유장 단백질은 항암작용을 하는 글루타치온 성분의 증가를 도와주며, 비타민 A와 펩타이드는 항산화 작용으로 암세포의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 2.혈관건강 여러 연구 결과를 보면 치즈다 심혈관 질환 예방 및 대사작용 활성화에 도움이 된다고 합니다. 체다치즈다 고다치즈다 까망베르치즈다 애담치즈다 등 여러 종류의 축성 치즈다 혈압 상승 억제 기능이 .. 2023. 8. 30. 호두의 놀라운 효능8가지와 섭취시 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 여러분 호두좋아하시나요?이글을 포스팅하면서 호두를 알게되었는데 머리빠지시는 분들에게는 강력추천드려요 저두 자주 좀 먹어야할것같습니다ㅠ 마지막에는 호두 과다 섭취시 000에 안좋으시니 끝까지 읽으셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 1뇌 건강에 좋음: 호두는 뇌건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 기억력과 집중력을 강화합니다. 또, 리놀렌산이 뇌 기능을 개선하고 기억력과 학습력을 높여주며, 뇌의 노화를 예방하고 알츠하이머 등 치매 예방에 도움이 됩니다. 2혈관 건강에 좋음: 오메가-3 지방산이 풍부한 호두는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 유지시켜 혈관 질환 예방에 도움이 되며, 심장 건강을 지켜줍니다. 불포화 지방산인 리놀렌산이 혈관 질환.. 2023. 8. 15. 미녀와 과일 석류의 놀라운 효능 8가지와 섭취시 부작용은? 안녕하세요 여러분 석류좋아하시나요?미녀는 석류를 좋아해~이런cf도 있었었죠.ㅎㅎ 석류는 영양가가 풍부하며 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 석류의 주요 건강 효능 8가지와 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 마법같은 석류의 놀라운 효능8가지는? 1혈관 건강에 좋음: 석류는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진합니다. 이러한 작용으로 고혈압, 동맥 경화 및 심장병 등 혈관 질환의 예방에 효과적입니다. 2면역력 강화: 석류에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 함께 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 면역계를 강화하고 각종 질환으로부터 몸을 보호하는데 큰 도움을 줍니다. 3항암효과: 석류의 폴리페놀과 엘라그산은 .. 2023. 8. 14. 피부를 좋아지게 하는 9가지 방법 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 다들 피부관리에 관심 많으시죠?저도 피부관리를 위해서 하루에 1인 1팩과 물2리터 정도를 마시고 실행하고있습니다 아직 시작한지는 한달정도는 안돼서 효과는 아주 미미한 정도입니다^^ 시간이 쌓이다 보면(꾸준히) 변화가 있을거라 생각하고 실천하고있습니다. 자~그럼 피부가 좋아지는 방법에 9가지에 대해 한번알아보겠습니다. 피부가 좋아지는 9가지방법 1.건강한 식습관 유지: 영양가가 높은 식품을 먹는것이 좋습니다. 비타민 C, E, A, 아연 등이 그렇습니다 2.수분 보충: 하루에 최소 8잔의 물을 채워 피부의 수분을 채워주세요.(하루 2리터이상) 3.매일 세안: 아침과 저녁으로 얼굴을 세안하세요 자기피부에 맞는 제품을 사용하세요. 4.스킨케어 루틴:에센스, 세럼, 크림 등을 사.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
