건강정보 김치 이것 모르고 먹으면 큰일납니다 김치의 효능8가지와 부작용은?

안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분 다들 김치좋아하시죠?한국인이라면 라면의 김치죠~또한 우리나라 대표적인 전통 발효 식품 김치는 미국 건강잡지 헬스와 영국 일간지 가디언이 세계 5대 건강식품으로 선정할 정도로 면역력 증진 항산화 작용 항암효과 등 여러 가지 기능성을 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 김치의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다

김치는 다음과 같은 8가지 건강 효능을 가지고 있는 전통 발효 식품입니다.

1.면역력 강화를 위한 수호천사: 김치의 풍부한 유산균은 우리 몸의 면역력을 강화시키고 유해균을 물리치는 역할을 합니다. 이로 인해 감기와 독감 등의 감염 질환 예방에 기여합니다.

2.암 세포와 싸우는 전사: 김치의 발효 과정에서 생성되는 성분들은 항암 효과를 나타내어 위암, 대장암, 간암, 폐암, 방광암 등 다양한 종류의 암을 예방하는 데 도움을 줍니다.

3.혈관 건강의 수선공: 김치는 혈류 개선에 도움을 주고 동맥경화 및 혈관 건강 개선을 도와줍니다. 한편, 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 혈액 순환에 도움을 주기도 합니다.

4.피부 질환 치유의 치료사: 김치에 함유된 유산균은 알레르기 및 아토피 피부염과 같은 피부 질환을 완화시키는 효과가 있습니다.

5.뇌 건강의 마법사: 김치의 성분들이 뇌 기능 촉진, 집중력 향상 및 노인성 치매 예방에 도움을 줍니다. 추가적으로, 신경 안정과 불안감 해소에도 효과가 있습니다.

6.장 건강 증진의 건강지기: 김치는 장내 건강에 좋은 바실러스 균을 풍부하게 함유하고 있어 장내 유해물질 생성을 억제하고 장 속 환경 개선에 도움을 줍니다. 변비 및 대장암 예방과 체중조절에도 효과적입니다.

7.노화 방지의 영원한 젊음: 김치는 노화 방지에 도움을 주는 폴리페놀을 함유하고 있어 노화를 방지하며 피부와 모발 건강을 지키는데 도움을 줍니다.

8.피로회복의 에너지 충전소: 김치는 비타민 B군 영양소들이 발효 과정에서 증가되며, 이러한 영양소들은 우리 몸의 대사에 관여하여 피로회복에 도움을 주고 각종 신경통 예방에도 좋습니다.

하지만, 김치의 과도한 섭취는 높은 나트륨 함량으로 인해 혈관 질환과 위암 등을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 김치를 적절한 양으로 섭취하여 건강에 좋은 영향을 받으세요.