반응형 건강73 아보카도의 놀라운 효능7가지와 섭취시 주의사항은? 안녕하세요 여러분 아보카도 좋아하세요? 아보카도는 많은 건강 이점을 가진 과일로 알려져 있습니다. 아보카도 특징알아보기 아보카도는 버터처럼 부 드러우면서 특유의 고소한 맛이 특징이며 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 식품이기도 합니다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도 는 '콜레스테롤을 낮추는 과일' 또는 '혈관에 좋은 과일'로도 불리 며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민 10종류의 아미노산 등이 들어있을 정도로 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 다음은 아보카도의 주요 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항에 대해서 한번 알아보겠습니다~! 목차 1.혈관 건강 증진 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하며, 이러한 지방산은 .. 2023. 9. 21. 결명자의 마법같은 7가지효능과 부작용은?결명자 차 끓이는 방법 안녕하세요 오늘은 눈건강에 좋다고 알려진 결명자에 대해서 한번 알아보겠습니다. 결명자 정보 결명자는 콩과에 속하는 한해살이풀로, 씨앗을 약재로 사용합니다. 결명자는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 그 중에서도 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 목차 1.눈 건강 증진 결명자에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 눈의 피로를 풀어주고 시력 증진에 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 시신경을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 효과적입니다. 2.혈관 건강 개선 결명자에는 오브투신, 루프로프 사린, 에모딘 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈액을 깨끗하게 하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 고혈압, .. 2023. 9. 18. 파프리카의 놀라운 효능9가지와? 색깔마다 다른 영양소가 들어있다는데? 안녕하세요 오늘은 파프리카 마법같은 효능에 대해서 안내해드리겠습니다 색깔마다 영양소가 다른것 알고계셨나요? 각각의 색이 어떤영양소가 들었는지 확인해볼께요 파프리카는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 그 중에서도 특히 주목할 만한 9가지 효능을 순서대로 살펴보겠습니다. 목차 1.뼈건강 강화 파프리카는 칼슘과 비타민 D를 함유하고 있습니다. 이들은 뼈와 치아의 구조를 강화하고, 골밀도를 증진시켜주는 역할을 합니다. 더불어 골다공증, 이는 노인들에게 흔한 질병으로, 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 상태를 예방하는데 도움이 됩니다. 2.혈관건강 유지 쿠팡 파프라카 보러가기 파프리카에 함유된 피라진 성분은 혈액 응고 방지와 혈액 순환 개선에 큰 역할을 합니다. 이러한 작용은.. 2023. 9. 7. 건강정보 청국장의 놀라운 효능10가지는?주의사항은? 안녕하세요 여러분들은 청국장 좋아하시나요?저는 엄청좋아하는데요 오늘은 청국장의 놀라운 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.항앙효과 청국장은 사포닌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 사포닌은 인체에 유해한 성분을 흡착하여 독성을 약화시키는 역할을 합니다. 이로 인해 암 발생률이 낮아질 수 있습니다. 또한, 청국장에 들어있는 토코페롤 성분은 면역체계를 강화하는 역할을 하며, 암세포의 발생과 전이를 억제합니다. 2.장건강증진 청국장은 식이섬유와 바실러스 균이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 장내 유해 물질의 배출을 도와 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 바실러스 균은 장내 유해 물질의 생성을 억제하여 장 속 환경 개선효과가 있으며, 소화기능도 개선했습니다. 3.골다공증예방 칼.. 2023. 9. 3. 누운소도 일으킨다는 쭈꾸미의 마법같은 효능10가지는 무엇일까요? 안녕하세요.여러분 쭈꾸미 좋아하시나요?누운소도 벌떡 일으킨다는 하는 쭈꾸미!! 주꾸미는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 여러 가지 건강 효과를 제공합니다. 그 중 10가지 주요 효능을 상세히 살펴보겠습니다. 목차 1.뇌 건강 증진 주꾸미는 뇌 건강에 도움이 되는 단백질과 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 뇌 세포의 활성화와 발달에 기여하며, 특히 DHA 성분은 기억력 및 인지능력 개선에 큰 역할을 합니다. 이로 인해 알츠하이머와 같은 치매 예방에도 도움을 줍니다. 2.혈관건강 유지 주꾸미에는 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 되는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 혈액 순환 개선 및 혈관 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 3.항암 효과 주꾸미의 일렉신 성.. 2023. 9. 1. 건강정보 치즈의 놀라운 효능 10가지는? 안녕하세요 오늘은 치즈의 놀라운효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다 치즈는 단백질, 칼슘, 미네랄, 비타민 등 우리 인체에 필요한 영양소들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 건강 효과를 제공합니다. 아래에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 목차 1.항암효과 치즈는 암 예방에 효과적인 공액 리놀레산이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이외에도 치즈의 유장 단백질은 항암작용을 하는 글루타치온 성분의 증가를 도와주며, 비타민 A와 펩타이드는 항산화 작용으로 암세포의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 2.혈관건강 여러 연구 결과를 보면 치즈다 심혈관 질환 예방 및 대사작용 활성화에 도움이 된다고 합니다. 체다치즈다 고다치즈다 까망베르치즈다 애담치즈다 등 여러 종류의 축성 치즈다 혈압 상승 억제 기능이 .. 2023. 8. 30. 열대과일의 여왕! 망고의 놀라운 효능 11가지는? 안녕하세요 오늘은 열대과일의 여왕!! 망고의 놀라운 효능 11가지에 대해서 알려드리겠습니다 목차 1.혈관건강 증진 고에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 이를 통해 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2.면역력 강화 베타카로틴은 세포의 손상을 방지하며, 체내 독소와 노폐물 배출을 도와주어 면역력 강화에 기여합니다. 비타민 C도 함유되어 있으며, 이는 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 3.암 예방 망고에 함유된 항산화 성분인 플라보노이드와 베타카로티은 암세포의 발생과 증식을 억제하는 데 기여합니다. 4.뼈 건강 유지 망고에 포함된 칼슘은 뼈를 강.. 2023. 8. 27. 아몬드의 놀라운 효능8가지와 섭취시 주의해야할 사항은? 안녕하세요 여러분 아몬드 좋아하시나요?오늘은 아몬드의 놀라운 효능8가지와 섭취시 주의사항에 대해서 알려드리겠습니다 목차 1.두뇌 건강에 좋습니다 아몬드는 뇌의 건강과 기능 개선에 중요한 역할을 하는 여러 가지 영양소를 함유하고 있습니다. 그 중에서도 불포화 지방산인 올레인산은 뇌 발달에 도움이 되며, 비타민 E는 뇌세포의 활성화와 노폐물 제거를 도와주는 핵심적인 역할을 합니다. 이외에도 셀레늄은 체내에서 생성된 과산화수소를 분해하고 세포의 손상을 억제하는 항산화 효과가 있어, 이 모든 요소들이 집합적으로 작용하여 치매 예방 및 기억력 향상 등에 기여합니다. 2.노화 방지에 좋습니다 아몬드는 강력한 항산화 성분인 플라보노이드와 비타민E가 풍부합니다. 이들은 자유로운 산소 원자로 인해 세포가 손상되는 것을 .. 2023. 8. 26. 바다의 고기라 불리는 김의 놀라운 효능9가지와 섭취 시 주의사항은? 안녕하세요 오늘은 바다의 고기라 불리는 김의 놀라운 효능9가지와 섭취시 주의사항에 대해서 정보드리겠습니다. 임산부에게는 꼭필요한 영양분이 들었으니 임산부이신분들은 제대로 알고 섭취하셔서 건강한 아이 출산하세요^^ 목차 1.뇌건강 새우는 뇌 건강에 도움이 되는 불포화 지방산, 오메가-3, 다오린, 키토산 등을 다량 함유하고 있습니다. 이 성분들은 성장기의 어린이들의 두뇌 발달에 도움을 주며, 노인들의 치매 예방에도 효과적이라고 연구에서 밝혀졌습니다. 또한 키토산과 다오린 성분은 뇌세포 활성화를 촉진하여 인지능력 및 기억력 등 뇌기능 향상에 도움을 줍니다. 아스타잔틴이라는 새우에 함유된 성분은 항산화 활성을 가지며 치매의 예방에 효과적임이 확인되었습니다. 2.뼈건강 새우는 칼슘과 고분자 성분인 키토산을 풍부.. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형