반응형 과일13 귤 이렇게 드시면 정말 위험해요! 겨울 과일 귤의 놀라운 효능8가지와? 섭취시 주의사항은? 안녕하세요 여러분 날씨가 점점 쌀쌀해지고 있습니다! 겨울이 성큼 다가온것 같아요 겨울 과일하면 모가 떠오르시나요? 겨울하면 귤이죠!!귤~ 따뜻한 집에서 이불덮고 티비나 책보면서 귤 까먹으면 이것만한 작은 행복이 또 있을까요?ㅎ 여름하면 수박 겨울하면 귤! 겨울철 국가대표 과일 귤의 놀라운 효능 8가지와 섭취시 주의 사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.혈관 건강 증진 귤 자세히 알아보기 귤에는 플라보노이드의 일종인 헤스페리딘 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 헤스페리딘은 모세혈관을 강화하여 고혈압이나 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방합니다. 이 성분은 감귤류에만 들어있는데, 특히 귤껍질에 붙어있는 흰 부분에 많이.. 2023. 11. 13. 홍시의 놀라운 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항은? 안녕하세요 여러분들 홍시좋아하시나요? 홍시는 한반도를 비롯한 동아시아 지역에서 오랜 시간 사랑받아온 과일로, 그 특징적인 붉은 색깔과 부드러운 질감으로 인해 '연감' 또는 '연시'라고도 불립니다. 이 맛있는 과일은 단순히 맛있는 간식으로서의 역할뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 건강식품으로서의 가치도 높습니다 홍시 자세히 알아보기 오늘은 홍시의 놀라운 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항을 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.혈관 건강에 좋습니다 홍시에는 스코폴레틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 따라서 홍시를 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 2.숙취 해소.. 2023. 10. 9. 아보카도의 놀라운 효능7가지와 섭취시 주의사항은? 안녕하세요 여러분 아보카도 좋아하세요? 아보카도는 많은 건강 이점을 가진 과일로 알려져 있습니다. 아보카도 특징알아보기 아보카도는 버터처럼 부 드러우면서 특유의 고소한 맛이 특징이며 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 식품이기도 합니다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도 는 '콜레스테롤을 낮추는 과일' 또는 '혈관에 좋은 과일'로도 불리 며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민 10종류의 아미노산 등이 들어있을 정도로 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 다음은 아보카도의 주요 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항에 대해서 한번 알아보겠습니다~! 목차 1.혈관 건강 증진 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하며, 이러한 지방산은 .. 2023. 9. 21. 동안의 비법 복숭아의 놀라운 효능8가지와 섭취 시 주의사항은? 안녕하세요 여러분 복숭아 좋하시나요?저는 물렁물렁 한 복숭아를 상당히 좋아합니다.오늘은 복숭아에 놀라운 효능8가지와 섭취시 주의해야 할사항에 대해서 전달해드리겠습니다. 목차 1.혈관 건강에 좋습니다 복숭아에는 페놀 화합물과 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 심혈관 질환의 예방에 효과적입니다. 또한 복숭아에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는 데에 긍정적인 영향을 줍니다. 2.원기 회복에 좋습니다 복숭아는 각종 당류, 수분, 비타민, 구연산, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 여름철 원기 회복에 좋은 선택입니다. 특히 더운 날씨에 당도와 수분율이 높아지기 때문에 피로 해소와.. 2023. 8. 21. 열대과일의 왕! 파인애플의 놀라운 효능9가지와 섭취 주의사항은? 안녕하세요 여러분 파인애플 좋아하시나요? 열대과일 왕! 오늘은 파인애플에 대해서 소개하도록 하겠습니다 목차 1혈관건강 향상 파인애플에 함유된 브롬엘라인은 단백질을 분해하는 소화 효소로, 혈전을 분해하고 혈액 순환을 촉진합니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한, 칼륨 성분이 고혈압을 유발하는 몸속의 나트륨을 배출하여 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 2면역력 강화 파인애플에는 브로멜라인과 비타민 C가 함유되어 있어 염증을 감소시키고 면역력을 높여줍니다. 또한 비타민 C는 항산화 물질로서 체내 세포를 활성산소로부터 보호해주어 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다. 3소화촉진 및 변비 해소 파인애플에는 브롬엘라인이 풍부하여 단백질을 녹여 소화하기 쉬운 상태로 만들어 줍니다.. 2023. 8. 19. 미녀와 과일 석류의 놀라운 효능 8가지와 섭취시 부작용은? 안녕하세요 여러분 석류좋아하시나요?미녀는 석류를 좋아해~이런cf도 있었었죠.ㅎㅎ 석류는 영양가가 풍부하며 건강에 여러 가지 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 석류의 주요 건강 효능 8가지와 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 마법같은 석류의 놀라운 효능8가지는? 1혈관 건강에 좋음: 석류는 폴리페놀이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어, 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진합니다. 이러한 작용으로 고혈압, 동맥 경화 및 심장병 등 혈관 질환의 예방에 효과적입니다. 2면역력 강화: 석류에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 함께 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 면역계를 강화하고 각종 질환으로부터 몸을 보호하는데 큰 도움을 줍니다. 3항암효과: 석류의 폴리페놀과 엘라그산은 .. 2023. 8. 14. 건강정보 체리의 놀라운 효능7가지와 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.여러분들은 체리좋아하시나요?식사후 후식으로 먹기좋은 체리 오늘은 체리의 마법같은 효능7가지와 부작용에 대해서 한번 알아보겠습니다 체리의 효능7가지와 부작용은? 1항암효과: 체리는 플라보노이드 계열의 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 암 발병 원인인 활성산소를 제거하며, 엘라그산과 퀘르세틴 성분이 종양의 성장과 확산을 억제합니다. 또한, 페릴릴 알코올 성분은 전립선암, 유방암, 난소암 등의 발병 위험률을 낮추는데 도움이 됩니다. 2혈관 건강: 체리에는 퀘르세틴과 안토시아닌 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 이러한 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 또한 체리에 함유된 칼륨은 몸속의 나트륨 배출을 도와 혈.. 2023. 7. 10. 건강정보 여름과일 멜론의 놀라운 10가지효능은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 여러분 멜론 좋아하시나요? 여름철에 과일계의 왕자 멜론에 대해서 한번 알아보겠습니다. 멜론의 놀라운 10가지 건강 효능입니다. 1눈 건강 개선: 멜론에는 눈건강에 좋은 효과를 가진 비타민 A와 베타카로틴 성분이 들어 있습니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 피로를 줄이고 시력을 보호하며, 안구 건조증 및 야맹증 등의 눈 관련 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2면역력 강화: 멜론의 항산화 성분과 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴, 포타슘 등의 영양소가 신체의 저항력을 개선하고 면역력을 높여 주는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 성분들이 면역 체계를 강화시키고 염증성 질환을 완화하며 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 3피부 미용 효과: 멜론에는 .. 2023. 7. 9. 건강정보 수박의 놀라운 효능8가지와? 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.요새 너무 더운시죠?저두 요새 땀이 줄줄 흐르내요ㅜ그래서 더위를 날려버릴 자연의 선물!!여름철 과일의 왕자 수박에 대해서 알아보겠습니다 수박은 90프로 이상에 사람들이 다좋아하는걸로 알고있습니다. 오늘은 과일계의 슈가 수박에 마법같은 효능 8가지에 대해 알아보겠습니다~ 수박의 놀라운 효능8가지는? 1갈증 해소: 수박은 주로 수분으로 구성되어 있어 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.더운 여름철에 리프레싱한 수분이 몸에 흡수되며, 두통, 집중력 저하, 피로감 그리고 기분 우울함을 완화하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 2혈관 건강 증진: 수박에는 시트룰린과 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 혈류 향상 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.이에 따라 심혈관.. 2023. 7. 7. 이전 1 2 다음 반응형
