반응형 야채5 파프리카의 놀라운 효능9가지와? 색깔마다 다른 영양소가 들어있다는데? 안녕하세요 오늘은 파프리카 마법같은 효능에 대해서 안내해드리겠습니다 색깔마다 영양소가 다른것 알고계셨나요? 각각의 색이 어떤영양소가 들었는지 확인해볼께요 파프리카는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 그 중에서도 특히 주목할 만한 9가지 효능을 순서대로 살펴보겠습니다. 목차 1.뼈건강 강화 파프리카는 칼슘과 비타민 D를 함유하고 있습니다. 이들은 뼈와 치아의 구조를 강화하고, 골밀도를 증진시켜주는 역할을 합니다. 더불어 골다공증, 이는 노인들에게 흔한 질병으로, 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 상태를 예방하는데 도움이 됩니다. 2.혈관건강 유지 쿠팡 파프라카 보러가기 파프리카에 함유된 피라진 성분은 혈액 응고 방지와 혈액 순환 개선에 큰 역할을 합니다. 이러한 작용은.. 2023. 9. 7. 마법같은 콜라비 놀라운 효능8가지는? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.콜라비란 무엇일까요?양배추와 순무를 교배시켜서 만든 슈퍼푸드입니다.오늘은 슈퍼푸드 콜라비에 마법같은 8가지효능과 00분들에게는 위험하니 과다섭취 주의해주세요 콜라비의 놀라운 효능8가지는? 1혈관 건강 증진: 콜라비는 비타민C와 칼륨이 많이 함유되어 있어, 콜레스테롤과 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다 2암 예방: 콜라비는 글루코시놀레이트, 안토시아닌, 카로티노이드 등 항암 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 암세포의 성장을 억제하고 사멸을 유도하는 효과가 있습니다. 간암, 유방암, 방광암 등 다양한 암 예방에 도움이 됩니다. 3피부 미용: 콜라비에는 비타민C가 풍부해서 콜라겐 합성을 촉진하고, 멜라닌 생성 억제에 도움을 줍니다. 이는 피부 미용에 효.. 2023. 7. 14. 건강정보 오이의 놀라운 10가지효능은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 여러분들은 오이 좋아하시나요?저는 오이 아삭이를 참좋아합니다 팩(미용)으로도 많이 사용되는 우리생활에 친숙한 오이에 대해서 한번알아보겠습니다 1혈관 건강 오이는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨과 노폐물 배출을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 유지합니다. 이를 통해 고혈압이나 동맥 경화 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 베타카로틴, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 2뼈 건강 오이는 칼슘, 미네랄 등의 성분을 함유하여 뼈를 튼튼하게 유지하는데 효과가 있습니다. 오이의 비타민 K 성분은 칼슘의 흡수를 도와 골절 위험 감소와 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 3다이어트 및 체중조절 오이는 낮은 칼로리와 다.. 2023. 7. 11. 양배추를 먹어야하는 이유와 주의사항은? 안녕하세요 오늘은 양배추에 대한 정보를 공유하려고합니다 양배추는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 채소 중 하나입니다. 특히나 위 건강에 좋은 음식으로 알려져있는데요, 실제로 위장병 치료제로도 쓰일만큼 효과가 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 양배추가 가진 효능에 대해서 자세하게 알아보려고 해요. 양배추가 왜 위에 좋을까요? 위장병 환자들이 자주 먹는 약인 `카베진`이라는 일본약이 있죠? 이 카베진의 주성분이 바로 양배추 추출물이랍니다. 그만큼 양배추는 소화불량과 위염 등 각종 위장질환에 도움이 된다고 하는데요, 실제 연구결과에서도 입증되었다고 하네요. 또한 양배추 속 비타민U 성분은 손상된 위점막을 재생시켜주고 보호해주는 역할을 한다고 하니 더욱 믿음이 가네요. 다이어트에도 좋나요? 네 물론입니다. 양배추는 1.. 2023. 4. 4. 시금치 효능 10가지 안녕하세요 여러분들은 시금치 좋아하시나요? 저도 어릴때는 너무시러하다가 요새는 없어서 못먹고있습니다 오늘은 시금치에 대한 정보를 알아보겠습니다. 시금치는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 채소 중 하나입니다. 뽀빠이 아저씨처럼 힘이 불끈불끈 솟는다는 시금치는 비타민과 철분 등 각종 영양소가 풍부해서 건강식품으로 인기가 많습니다. (뽀빠이 나이가나오나ㅜㅜ) 하지만 특유의 맛과 향 때문에 호불호가 갈리기도 합니다. 특히 아이들이 싫어하는 대표적인 음식이기도 한데요. 그래서 오늘은 시금치의 효능 10가지에 대한 정보를 드릴려고합니다. 시금치의 영양성분은 어떤가요? 시금치는 100g당 33kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 칼슘, 엽산, 칼륨, 베타카로틴 등 다양한 영양분이 들어있습니다. 시금치의 효능 10가.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
