반응형 채소9 치매 암예방에 도움을 주는 브로콜리 놀라운 효능10가지와 섭취 시 주의사항은? 안녕하세요 여러분들은 브로콜리 좋아하시나요? 저는 가끔씩 삶아서 초장에 찍어먹으면 그렇게 맛있더라고요~ 브로콜리 자세히 알아보기 오늘은 치매와 암예방 뿐만아니라 우리건강에 꼭 필요한 브로콜리에 놀라운 효능10가지와 섭취시 주의사항에 대해서 포스팅하려고합니다 자그럼 시작하겠습니다. 목차 1.암예방 브로콜리에는 '설포라판'이라는 성분이 함유되어 있어서 암 예방에 효과적입니다. 이 성분은 특히 유방암, 폐암, 위암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2.치매예방 브로콜리는 뇌 건강에 좋은 항산화물질과 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있어, 치매 예방에 효과적입니다. 3.심장 건강 브로콜리에는 심장 건강에 좋은 섬유질과 포타슘이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 혈압을 안정시키고 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다. .. 2023. 10. 30. 건강정보 비트의 놀라운 효능 8가지와 섭취시 주의해야 할 사항은? 안녕하세요 여러분들은 비트 좋아하시나요? 비트하면 생소한 채소인데요 비트(채소) 자세히 알아보기 오늘은 우리 건강에 놀라운 효능을 주는 채소!!!비트의 8가지효능과 섭취시 주의해야 할 사항과 이런 분들은 드시면 안되시니 끝까지 꼭 읽어 보시고 건강챙기세요~ 비트는 다양한 영양소와 효능을 가진 식품으로 알려져 있습니다. 이는 과학적인 연구를 통해 입증된 사실입니다. 비트의 주요 건강 효능에 대해 좀 더 상세하게 살펴보겠습니다. 자그럼 시작하겠습니다. 목차 1.혈관 건강 증진 비트에는 베타인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 우리 몸의 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 주며, 혈관 벽의 탄력성을 강화하는 역할을 합니다. 또한, 질산염이라는 다른 성분도 함유되어 있는데, 이는 혈류 개선과.. 2023. 10. 24. 건강정보 오이의 놀라운 10가지효능은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 여러분들은 오이 좋아하시나요?저는 오이 아삭이를 참좋아합니다 팩(미용)으로도 많이 사용되는 우리생활에 친숙한 오이에 대해서 한번알아보겠습니다 1혈관 건강 오이는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨과 노폐물 배출을 촉진하고 혈액 순환을 원활하게 유지합니다. 이를 통해 고혈압이나 동맥 경화 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 베타카로틴, 플라보노이드 등의 항산화 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 2뼈 건강 오이는 칼슘, 미네랄 등의 성분을 함유하여 뼈를 튼튼하게 유지하는데 효과가 있습니다. 오이의 비타민 K 성분은 칼슘의 흡수를 도와 골절 위험 감소와 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 3다이어트 및 체중조절 오이는 낮은 칼로리와 다.. 2023. 7. 11. 가지 이렇게 드시면 안되세요!자연의 선물 가지의 효능8가지는? 자연의 치유제 놀라운 7가지효능은? 먼저, 혈관 건강 증진에 가지가 어떻게 도움을 주는지 살펴보겠습니다 가지는 플라보노이드 계열의 안토시아닌이 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환 개선에 큰 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 함유되어 혈압을 안정시키고, 심혈관 질환 예방에 좋은 영향을 미칩니다. 두 번째로, 눈 건강에 도움이 되는 가지의 특징에 대해 알아봅시다. 가지는 안토시아닌(이란?)성분이 풍부하여 눈의 피로와 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 베타카로틴이 함유되어 있어 시력 저하 및 감퇴를 예방하며 전반적인 눈 건강 증진에 이바지합니다. 세 번째로, 항암 효과에 대해 살펴보겠습니다. 가지는 폴리페놀 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하기 때문에 발암 원인인 활성산소를 제거함으로써 .. 2023. 6. 27. 병원 가지말고 미리미리 건강정보챙겨세요 깻잎의 8가지효능과 이런분은 드시지마세요 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 깻잎은 다양한 건강 효과가 있는 향긋하고 부드러운 식감의 식품입니다. 고기와 함께 상추와 이중으로 드시면 고기맛이 더욱더 맜있어집니다 아래와 같은 8가지 건강 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1.혈관 건강: 깻잎에는 베타카로틴이 농축되어 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 칼륨 성분이 나트륨의 농도를 줄이고 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 혈관 건강을 지키는데 효과가 있습니다. 2.암 예방: 깻잎에는 강력한 항산화 작용을 가진 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 암 발생의 원인인 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 또한, 피톨이라는 식물 화합물이 암세포만 골라 파괴하는 NK세포의 활성도를 높여 위암, 대장암 등.. 2023. 6. 21. 건강정보 채소 케일의 효능10가지와 주의할점은? 케일의 10가지 놀라운 건강 효능을 알려드리겠습니다 1.혈관 건강: 항산화 성분이 풍부하여 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮추고 혈액 흐름을 원활하게 합니다 2.항암 효과: 항암 작용 성분이 풍부하여 각종 암을 예방합니다. 3.눈 건강: 루테인과 비타민 A가 망막 중심 및 시력 유지에 도움을 줍니다. 4.면역력 강화: 세포 기능 장애를 줄이고 면역력을 높여줍니다. 5.해독 효과: 인체내 해독 물질을 강화하고 독성물질을 제거합니다. 6.골다공증 예방: 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화합니다 7.장 건강: 포만감이 높고 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 다이어트에 효과적입니다. 8.빈혈 예방: 철분과 같은 중요 미네랄을 함유하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 9.피부 미용: 항산화와 피부 세포 성장에 도움.. 2023. 6. 20. 건강정보 토마토의 8가지효능 100세 까지의 건강한 삶을 살기위해서 필수인 토마토의 효능8가지를 소개하겠습니다. 1.피로회복: 토마토는 에너지드링크와 같이 피로를 효과적으로 해소하며 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 2.피부 미용: 토마토는 마치 고품질의 스킨케어 제품과 같이 기미, 주근깨 등을 예방하고 피부 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 3.혈관 건강: 토마토는 마치 체내의 수도관을 깨끗하게 유지하는 청소부와 같습니다. 라이코펜 성분이 혈관을 원활하게 해주고, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 4.항암효과: 토마토는 우리 몸의 경찰처럼 암세포를 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 라이코펜 성분이 풍부합니다. 5.면역력 강화: 토마토는 마치 선수들의 에너지 보충제처럼 우리 몸의 면역력을 높여주는 비타민과 영양소가 풍부합니다. 6.장.. 2023. 6. 12. 양배추를 먹어야하는 이유와 주의사항은? 안녕하세요 오늘은 양배추에 대한 정보를 공유하려고합니다 양배추는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 채소 중 하나입니다. 특히나 위 건강에 좋은 음식으로 알려져있는데요, 실제로 위장병 치료제로도 쓰일만큼 효과가 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 양배추가 가진 효능에 대해서 자세하게 알아보려고 해요. 양배추가 왜 위에 좋을까요? 위장병 환자들이 자주 먹는 약인 `카베진`이라는 일본약이 있죠? 이 카베진의 주성분이 바로 양배추 추출물이랍니다. 그만큼 양배추는 소화불량과 위염 등 각종 위장질환에 도움이 된다고 하는데요, 실제 연구결과에서도 입증되었다고 하네요. 또한 양배추 속 비타민U 성분은 손상된 위점막을 재생시켜주고 보호해주는 역할을 한다고 하니 더욱 믿음이 가네요. 다이어트에도 좋나요? 네 물론입니다. 양배추는 1.. 2023. 4. 4. 시금치 효능 10가지 안녕하세요 여러분들은 시금치 좋아하시나요? 저도 어릴때는 너무시러하다가 요새는 없어서 못먹고있습니다 오늘은 시금치에 대한 정보를 알아보겠습니다. 시금치는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 채소 중 하나입니다. 뽀빠이 아저씨처럼 힘이 불끈불끈 솟는다는 시금치는 비타민과 철분 등 각종 영양소가 풍부해서 건강식품으로 인기가 많습니다. (뽀빠이 나이가나오나ㅜㅜ) 하지만 특유의 맛과 향 때문에 호불호가 갈리기도 합니다. 특히 아이들이 싫어하는 대표적인 음식이기도 한데요. 그래서 오늘은 시금치의 효능 10가지에 대한 정보를 드릴려고합니다. 시금치의 영양성분은 어떤가요? 시금치는 100g당 33kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 칼슘, 엽산, 칼륨, 베타카로틴 등 다양한 영양분이 들어있습니다. 시금치의 효능 10가.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
