반응형 분류 전체보기283 보조제 없이 3달만에 12kg 쭉뺀 다이어트 방법2가지 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 다이어트 방법을 공유하고자 합니다 다이어트는 평생의 숙제라고도 하죠? 저도 3달전까지만 해도 배가 너무 많이 나와서 스트레스 였는데 이방법으로 3달도 안되서 12kg을 쭉~빼서 지금은 건강한 몸과 몸매를 유지하고 있습니다 자이제 본론으로 들어가겠습니다 1.운동과 식단? 식단이 정말 중요합니다. 우리는 항상 오늘만먹어야지! 너다이어트 한다면서? 오늘만 먹고 내일부터 할꺼거든... 이게 하루가 되고 하루가 되다보니 자기자신을 합리화하게 됩니다.일단 자기 자신과 타협을 멈추고 지금부터 시작해야합니다 지금당장! 운동도 중요하다고 하지만 제일 중요한건 식단입니다. 저는 하루에 한끼만 먹었습니다 딱한끼!! 대신 칼로리는 생각안하고 먹고싶은거 다먹었습니다 (꿀팁 먹기전에 물한컵을.. 2023. 3. 27. 강원도 장칼국수 빰치는 맛!의정부 홈플러스 명동전가 안녕하세요 칼국수 다들 좋아하시나요? 오늘은 개인적으로 정말 맛있는 칼국수를 소개해드릴려고합니다 내일부터 날씨가 쌀쌀해진다고하는데 칼국수 어떠실까요? 휭휭~ 쌀살할때는 매콤한 칼국수 추천드립니다. 강원도에서 유명한 장칼국수를 먹어봤는데 저는 명동전가에 불향칼국수가 더맛있더라고요 얼큰하고 칼칼한맛에 공기밥 하나 추가해서 말아먹으면 (땀이뻘뻘) 스트레스까지 싹 날아가는 맛입니다 의정부 금오동 홈플러스에 매장이에요 늦은 시간에 찾아가서 사람이 없어서 편하게 잘먹었습니다 체인점이라서 각지역마다 검색해보시면 가까운곳에 찾아가서 한번 맞보시길 추천드립니다 오픈시간은 언제 이고 휴무는 언제일까요? 오전 11시에 오픈해서 21:00 (9시)에 영업을 맞춥니다 휴무는 격주 일요일로 홈플러스 쉬는날때 쉽니다 각지역마다 차.. 2023. 3. 26. 구글 애드센스 승인 받는법 지극히 개인적인 3가지꿀팁! 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 티스토리(블로그)하는이유가 무엇일까요? 개인적인기록.일상,정보공유,자기만족등 여러가지가 있겠지만 저는 당연히 구글 애드센스로 광고 수익을 얻는목적도 크다고 생각합니다 (이놈의 자본주의ㅜㅜ) 당신의 생각은 어떠신가요? 수익도 얻으면서 글도쓰고 정보도(공감)나구고 일석이조의 효과라고 봅니다. 자!그러면 구글 애드센스(애드고시) 승인 받는 방법에 대해서 지극히 개인적은 3가지 방법을 소개해드리려고 합니다. 티스토리 개설과 구글 애드센스 연동등 그런 중요한 내용(죄송합니다)은 안적었습니다 구글 검색하시면 훌륭하신 분들이 캡쳐에 너무나 쉽게 설명해주셔서 서치하셔서 그정보 얻어가시면 될것같아요..자세히 설명되있습니다 (대단하신 선생님들) 1.매일 꾸준히 쓰기 누구나 다아는 방법들이겠.. 2023. 3. 25. 서브웨이 맛있게 주문하는방법 안녕하세요 정말 너무 오래간만에 서브웨이를 가게됐습니다 제가 처음갔을때는 주문을 이렇게 선택하는게 없었던거같은데 조금 당황했어요 서브웨이에 가서 당황하시지 말라고 오늘은 취향과 입맛에 맞게 주문하는 방법을 소개해드리려고합니다. 제가 간곳은 의정부 용현동에 위치한 서브웨이였어요 저녁 8시 30분쯤 넘어서 가서 그런지 1~2테이블밖에 손님들이 없었습니다. 주차공간도 있어서 참좋더라고요 서브웨이 영업시간은 어떻게되나요? 매장마다 약간씩 다를수 있지만 이곳은 월~일요일까지 오전8시에 오픈에서 마감은 오후11시입니다. 서브웨이 메뉴만 입니다~(응 너무맛있겠내요..이글 포스팅하고있는데 저녁을 안먹었더니.ㅜㅜ얼릉 쓰고 먹어야겠습니다) 서브웨이 주문방법은? 1.메뉴에서 우리가 좋아하는 메뉴를 고릅니다. 2.빵을 선택하.. 2023. 3. 24. 명상의 장점과 효과 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 사회에서 살다보면 누구나 불안감이나 스트레스를 한번쯤은 다느끼시고 있으시죠?(저도 자주 느끼고 있는편입니다ㅜ) 그래서 명상을 통해 정신적 안정감을 느끼는 사람들이 많아지고 있어요.또한 세계적으로 유명한 성공한 사업가들도 명상을 중요성을 강조하고 있는 추세입니다 명상은 정신적 안정감을 느끼는 것뿐만 아니라, 다양한 효과가 있어요. 오늘은 명상의 장점에 대해서 알아보도록 할게요. 명상은 어떻게 하나요? 명상은 매우 간단해요. 먼저 편안한 자세로 앉아서 눈을 감고, 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 숨을 내쉬면서 몸의 각 부분을 편안하게 만들어 주면 돼요. 이렇게 몸과 마음을 편안하게 만들면, 마음속에 떠오르는 생각들을 바라보며, 생각들을 그냥 지나치게 되면서 마음을 비워주면 됩니.. 2023. 3. 23. 세계가 만일 100명의 마을이라면 (사람편) 하루에 감사함을 가질수 있게해주는책 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 책리뷰(정보?)를 안내하려고 합니다 제목은 세계가 만일 100명의 마을이라면 (사람편)입니다. 읽기난이도는 5점만점에중에 5점 입니다 동화책 읽는거 처럼 쉽습니다 (동화책일수도..) 세계가 만일 100명의 마을이라면 어떨까요??아직 감이안오시죠?(어떤내용일까?) 이책의 판매 수익금 1%는 기아대책에 후원됩니다 아주 훌륭하군요 이책의 가격은? 11200원입니다 책두께 보시고 아니 이런책이 만원이나 넘어?하실수도 있겠지만 내용도 좋고 기아대책에 후원하신다고 생각하시면 뿌듯하실거에요 (사는곳마다 가격차이 있으실수있어요) 이책은 저저가없다고 합니다 메일에 담긴 메세지를 골라서 문장을 만들고 책으로 구성 되도록 방향을 잡은 사람이 이케다 가요코입니다. 받은 메일에다가 자신의 .. 2023. 3. 22. 눈건강 챙기세요 아이클리어 종근당 내돈내산 후기 정보 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 눈강에 좋다는 아이클리어 (루테인 아스타잔틴)을 소개하려고합니다 내돈내산 제조사는 종근당이내요 (종근당에 주식이 물려있는 상태 홧팅 종근당) 저는 매일1일 1회 섭취하고 있어요 충분한 물과함께 (꿀꺽) 2달동안 매일 먹어봤습니다 제가하는 일일거의 컴퓨터 작업이다 보니 눈이 뻐근한걸 많이 느꼈는데 꾸준히 2달 동안 먹다보니 확실히 눈이 덜 피로하다는걸 느끼게 되었습니다(매일 더욱더 꾸준히 먹어서 매의 시력을 같게되는그날까지~) 아이클리어 (루테이 아스타잔틴) 특징3가지는? 1.눈 노화와 눈 피로더블케이 루테인과 아스타잔틴 함유 루테인정보 루테인은 눈 건강에 도움을 주는 영양제로 유명한데요, 저 역시 매일매일 챙겨먹고 있답니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 현대인.. 2023. 3. 21. 3월20일 마스크해제인데 3월22일까지 미세먼지 심각!대비책은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 3월20일 마스크가 전면해제 되었습니다 그리고 이번주 수요일 22일까지 미세먼지가 엄청심하다고하내요 실내에서 22일까지는 마스크를 쓰시는게 좋은것 같아요 미세먼지란? 눈에 보이지 않을 만큼 매우 작기 때문에 대기 중에 머물러 있다 호흡기를 거쳐 폐 등에 침투하거나 혈관을 따라 체내로 이동하여 들어감으로써 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있는 공기 2. 세계 보건기구인 WHO에서 지정한 1급 발암물질인 미세먼지는 공기중에 아주 작은 먼지로 머물러 있다가 인간의 체내 속에 침투에 혈관을 더럽히고 우리의 몸을 해칠 수 있습니다 미세먼지 발생원인은? 미세먼지는 대기 오염물질 중 하나인데, 중국에서 불어오는 황사나 먼지, 공장, 자동차 등 불필요한 대기 배출이 증가하여 발생합니다.. 2023. 3. 20. 커피의 5가지장점과 4가지단점들 안녕하세요 지식의 관찰자 입니다! 여러분 다들 커피좋아하시죠? 저도 아침마다 아이스아메리카,아이스라떼를 거의 하루에 한잔은 즐겨마시는데요 우리 일상생활 속 깊숙이 들어와있는 커피지만, 정작 커피의 효능이라던지 부작용에 대해서는 모르시는 분들이 많은 것 같아요. 그래서 오늘은 커피의 장단점에 대해 알아보고자 합니다. 여러분 카페인중독 들어보셨죠?커피는 카페인이들어가있어서 너무많이 섭취해시면 좋지 않다고하내요 적당한 카페인 섭취량은 얼마일까요? 성인기준 1일 권장섭취량은 400mg 이하이며 임산부 300mg이하, 어린이 및 청소년은 체중당 2.5mg이하 입니다. 하지만 개인마다 카페인 민감도가 다르기 때문에 자신에게 맞는 양을 찾아나가는 과정이 필요합니다. 예를들어 디카페인 커피라고 해서 카페인이 아예 없는.. 2023. 3. 20. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 32 다음 반응형
