반응형 건강정보76 눈건강 챙기세요 아이클리어 종근당 내돈내산 후기 정보 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 눈강에 좋다는 아이클리어 (루테인 아스타잔틴)을 소개하려고합니다 내돈내산 제조사는 종근당이내요 (종근당에 주식이 물려있는 상태 홧팅 종근당) 저는 매일1일 1회 섭취하고 있어요 충분한 물과함께 (꿀꺽) 2달동안 매일 먹어봤습니다 제가하는 일일거의 컴퓨터 작업이다 보니 눈이 뻐근한걸 많이 느꼈는데 꾸준히 2달 동안 먹다보니 확실히 눈이 덜 피로하다는걸 느끼게 되었습니다(매일 더욱더 꾸준히 먹어서 매의 시력을 같게되는그날까지~) 아이클리어 (루테이 아스타잔틴) 특징3가지는? 1.눈 노화와 눈 피로더블케이 루테인과 아스타잔틴 함유 루테인정보 루테인은 눈 건강에 도움을 주는 영양제로 유명한데요, 저 역시 매일매일 챙겨먹고 있답니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 현대인.. 2023. 3. 21. 콩의 종류와 7가지장점 안녕하세요 여러분 콩좋아하시나요?저도 어렸을때는 콩을 안먹고 그랬는데 어느덧 39살이되니 콩도 맛있게 즐기게 되더라고요 콩은 우리나라 사람들이 즐겨먹는 대표적인 식품 중 하나입니다. 밥과 반찬 등 다양한 형태로 섭취하며 건강식품으로서 많은 사랑을 받고있습니다. 특히나 최근에는 식물성 단백질이라는 점에서 더욱 주목받고있는데요, 그렇다면 이러한 콩의 장점으로는 어떤것들이 있을까요? 식물성 단백질이란 무엇인가요? 동물성 단백질은 육류 및 유제품등 동물에게서 얻을 수 있는 단백질이고, 식물성 단백질은 곡류 및 채소 과일등 식물로부터 얻을 수 있는 단백질이에요. 이 둘의 차이는 필수 아미노산의 함량 차이인데요, 체내에서 합성되지 않는 9가지 필수아미노산중 8가지 이상을 함유해야 완전단백질이라 부르는데, 대부분의 .. 2023. 3. 18. 상추의 효능 8가지와 부작용 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘은 상추에 대해 한번 조사해봤습니다 상추는 우리나라 사람들이 고기 먹을 때 빠지지 않는 채소 중 하나죠. 쌈채소로도 먹고 샐러드나 겉절이 등 다양하게 활용되는 만큼 많은 사랑을 받고있는 채소입니다. 저도 삼겹살 구워먹을때 항상 상추가 있어야한다고 생각하는데요~ 이렇게 자주 먹는만큼 효능과 부작용 또한 알고 먹으면 좋겠죠? 그래서 오늘은 상추의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 상추의 효능은 어떤것이 있나요? 1.첫번째로는 숙면에 도움을 줍니다. 상추 줄기에 들어있는 락투카리움이라는 성분이 신경안정 작용을 하여 심신을 안정시켜주고 스트레스 해소 및 불면증 개선에 도움을 준다고 합니다. 2.두번째로는 피부미용에 좋습니다. 비타민A와 C가 풍부해서 세포재생을 돕고 콜라겐 .. 2023. 3. 15. 물 하루에 얼마나 드시나요? 물의 기능과 효과에 대해알아보겠습니다 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 여러분들은 하루에 물은 얼마나 드시나요? 물은 우리의몸의 70%를 차지하는 아주 중요한 요소입니다 그만큼 물은 우리에게서는 절대 없어서 안될존재에요 저는 하루에 물 2리터씩 마시고 있어요(꿀꺽꿀꺽~) 단점이 있다면 소변을 보러 화장실에 자주들른다는 단점이 있습니다ㅠㅠ 하루에 사람은 물을 얼마나 마시는게 좋을까요? 하루에 권장량은 1.5~2리터라고합니다 성인남성과 여성의 기초 대사량과 차이는 있기 때문에 각자 자신의 몸무게에 맞게 계산해서 마셔주면 좋다고합니다 예를 들어서 60kg 여성이라면 약 1.8리터 (60*0.03) 즉 1800 이상의 물의 매일매일 꾸준히 마셔주면 좋다고 합니다 한번에 몰아서 마시기보다기 조금씩 자주 나눠서 마시는게 효과적이라고합니다 그렇다면 물의 장.. 2023. 3. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
