반응형 건강정보76 건강정보 도토리의 효능7가지와 섭취시 주의사항은? 안녕하세요 여러분은 도토리 좋아하시나요?도토리하면 다람쥐가 생각나는데요~ 도토리 자세히 알아보기 도토리 가루로는 도토리 빈대떡, 도토리 파전, 도토리 시루떡, 도토리 칼국수, 도토리 만두피 등을 만들어 드실 수 있습니다. 자 그러면 산에서 나는 영양제 도토리의 놀라운 효능7가지와 섭취시 주의사항에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다 목차 1.혈관 건강 증진 도토리는 혈관 건강에 매우 유익한 식품입니다. 도토리에는 타닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타닌은 간에서 지질 함량을 줄이고, 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 기여합니다. 이러한 작용으로 인해 고혈압과 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 칼륨 성분은 혈관 내의 나트륨 및 노폐물 배출을 촉진하여 전반적인 혈액 순환.. 2023. 10. 12. 홍시의 놀라운 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항은? 안녕하세요 여러분들 홍시좋아하시나요? 홍시는 한반도를 비롯한 동아시아 지역에서 오랜 시간 사랑받아온 과일로, 그 특징적인 붉은 색깔과 부드러운 질감으로 인해 '연감' 또는 '연시'라고도 불립니다. 이 맛있는 과일은 단순히 맛있는 간식으로서의 역할뿐만 아니라 다양한 건강 효능을 가지고 있어, 건강식품으로서의 가치도 높습니다 홍시 자세히 알아보기 오늘은 홍시의 놀라운 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항을 알아보도록 하겠습니다. 목차 1.혈관 건강에 좋습니다 홍시에는 스코폴레틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 따라서 홍시를 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관 관련 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 2.숙취 해소.. 2023. 10. 9. 아보카도의 놀라운 효능7가지와 섭취시 주의사항은? 안녕하세요 여러분 아보카도 좋아하세요? 아보카도는 많은 건강 이점을 가진 과일로 알려져 있습니다. 아보카도 특징알아보기 아보카도는 버터처럼 부 드러우면서 특유의 고소한 맛이 특징이며 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 식품이기도 합니다. 불포화 지방산이 풍부한 아보카도 는 '콜레스테롤을 낮추는 과일' 또는 '혈관에 좋은 과일'로도 불리 며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민 10종류의 아미노산 등이 들어있을 정도로 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 다음은 아보카도의 주요 효능 7가지와 섭취시 주의해야 할 사항에 대해서 한번 알아보겠습니다~! 목차 1.혈관 건강 증진 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하며, 이러한 지방산은 .. 2023. 9. 21. 과일 밤의 놀라운 효능8가지와 섭취시 주의사항은? 안녕하세요 쌀쌀해지기 시작하면 생간나고 떠오르는 밤! 오늘은 과일 밤에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 밤의 영양성분 및 조리법은? 밤은 그 풍부한 영양소와 건강에 이로운 효능으로 인해 전통적으로 많이 섭취되어 왔습니다.밤의 놀라운 효능8가지와 섭취시 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.두뇌 건강 증진 밤에는 비타민 B1, 엽산, 필수 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 성분들은 뇌신경 세포를 보호하는 역할을 하며, 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다. 따라서 집중력, 인지능력, 기억력 향상 등의 뇌 기능 개선에 중요한 역할을 합니다. 2.골다공증 예방 밤 속의 칼슘과 비타민 D는 우리 몸의 뼈 건강을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 칼슘은 강건한 뼈를 만드는데 필요하고, 비타민 D는.. 2023. 9. 18. 결명자의 마법같은 7가지효능과 부작용은?결명자 차 끓이는 방법 안녕하세요 오늘은 눈건강에 좋다고 알려진 결명자에 대해서 한번 알아보겠습니다. 결명자 정보 결명자는 콩과에 속하는 한해살이풀로, 씨앗을 약재로 사용합니다. 결명자는 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며, 그 중에서도 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 목차 1.눈 건강 증진 결명자에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 눈의 피로를 풀어주고 시력 증진에 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 시신경을 보호하고 야맹증을 예방하는 데 효과적입니다. 2.혈관 건강 개선 결명자에는 오브투신, 루프로프 사린, 에모딘 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈액을 깨끗하게 하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 고혈압, .. 2023. 9. 18. 파프리카의 놀라운 효능9가지와? 색깔마다 다른 영양소가 들어있다는데? 안녕하세요 오늘은 파프리카 마법같은 효능에 대해서 안내해드리겠습니다 색깔마다 영양소가 다른것 알고계셨나요? 각각의 색이 어떤영양소가 들었는지 확인해볼께요 파프리카는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 그 중에서도 특히 주목할 만한 9가지 효능을 순서대로 살펴보겠습니다. 목차 1.뼈건강 강화 파프리카는 칼슘과 비타민 D를 함유하고 있습니다. 이들은 뼈와 치아의 구조를 강화하고, 골밀도를 증진시켜주는 역할을 합니다. 더불어 골다공증, 이는 노인들에게 흔한 질병으로, 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 상태를 예방하는데 도움이 됩니다. 2.혈관건강 유지 쿠팡 파프라카 보러가기 파프리카에 함유된 피라진 성분은 혈액 응고 방지와 혈액 순환 개선에 큰 역할을 합니다. 이러한 작용은.. 2023. 9. 7. 건강정보 청국장의 놀라운 효능10가지는?주의사항은? 안녕하세요 여러분들은 청국장 좋아하시나요?저는 엄청좋아하는데요 오늘은 청국장의 놀라운 효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1.항앙효과 청국장은 사포닌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 사포닌은 인체에 유해한 성분을 흡착하여 독성을 약화시키는 역할을 합니다. 이로 인해 암 발생률이 낮아질 수 있습니다. 또한, 청국장에 들어있는 토코페롤 성분은 면역체계를 강화하는 역할을 하며, 암세포의 발생과 전이를 억제합니다. 2.장건강증진 청국장은 식이섬유와 바실러스 균이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 장내 유해 물질의 배출을 도와 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 바실러스 균은 장내 유해 물질의 생성을 억제하여 장 속 환경 개선효과가 있으며, 소화기능도 개선했습니다. 3.골다공증예방 칼.. 2023. 9. 3. 누운소도 일으킨다는 쭈꾸미의 마법같은 효능10가지는 무엇일까요? 안녕하세요.여러분 쭈꾸미 좋아하시나요?누운소도 벌떡 일으킨다는 하는 쭈꾸미!! 주꾸미는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 여러 가지 건강 효과를 제공합니다. 그 중 10가지 주요 효능을 상세히 살펴보겠습니다. 목차 1.뇌 건강 증진 주꾸미는 뇌 건강에 도움이 되는 단백질과 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 뇌 세포의 활성화와 발달에 기여하며, 특히 DHA 성분은 기억력 및 인지능력 개선에 큰 역할을 합니다. 이로 인해 알츠하이머와 같은 치매 예방에도 도움을 줍니다. 2.혈관건강 유지 주꾸미에는 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 되는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 혈액 순환 개선 및 혈관 건강 유지에 큰 도움을 줍니다. 3.항암 효과 주꾸미의 일렉신 성.. 2023. 9. 1. 건강정보 치즈의 놀라운 효능 10가지는? 안녕하세요 오늘은 치즈의 놀라운효능 10가지에 대해서 알아보겠습니다 치즈는 단백질, 칼슘, 미네랄, 비타민 등 우리 인체에 필요한 영양소들을 풍부하게 함유하고 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 건강 효과를 제공합니다. 아래에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 목차 1.항암효과 치즈는 암 예방에 효과적인 공액 리놀레산이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이외에도 치즈의 유장 단백질은 항암작용을 하는 글루타치온 성분의 증가를 도와주며, 비타민 A와 펩타이드는 항산화 작용으로 암세포의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 2.혈관건강 여러 연구 결과를 보면 치즈다 심혈관 질환 예방 및 대사작용 활성화에 도움이 된다고 합니다. 체다치즈다 고다치즈다 까망베르치즈다 애담치즈다 등 여러 종류의 축성 치즈다 혈압 상승 억제 기능이 .. 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
