반응형 건강정보76 우유의 놀라운 효능8가지와?이런분들은 섭취시 주의하세요 안녕하세요 여러분 우유좋아하시나요?저도 고소한맛때문에 자주먹는편입니다.불면증에도 효과적이라고 하니 밤에 잠안오고 눈만 깜빡깜빡하고 핸드폰 하시는 분들에게 적극추천드려요~그리고 마지막내용에는 우유에게 안맞는 분들에 관한내용있으니 확인 꼭해주세요 우유의 마법같은 효능8가지? 1면역력 강화: 우유에 함유된 양질의 단백질은 필수 아미노산을 공급해 면역 시스템의 원활한 작동을 돕습니다. 또한 라이소자임이 세균의 세포벽을 분해하여 세균을 사멸시키고, 라토페린은 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 2항암 효과: 비타민 D와 락토페린이 항암 효과를 가지고 있으며, 이 두 성분이 유방암 발생 위험 감소와 대장암을 예방하는데 도움이 될 것으로 알려져 있습니다. 3위장 건강: 우유의 단백질과 지방.. 2023. 8. 17. 귀리 000이런분은 조심히드세요! 건기식보다 좋은 놀라운 효능8가지는? 안녕하세요 여러분 귀리 좋아하시나요?귀리는 가끔 아침에 씨리얼로 먹긴 했는데 그렇게 좋아하지 않았습니다. 그런데 오늘 귀리에 대해서 포스팅 하면서 건강을 생각해서 챙겨 먹어야겠습니다 여러분도 귀리에 대해서 알고 건강지키세요~ 귀리의 마법같은 효능8가지와 섭취시 부작용은? 1혈관 건강에 좋아요: 귀리는 심혈관 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그 이유는 귀리에 풍부하게 함유된 베타글루칸이 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주기 때문입니다. 또한 불포화지방산과 리놀렌산 역시 심혈관 질환에 도움을 주는 성분으로 알려져 있고, 폴리페놀 등의 항산화 성분도 함유되어 있어 성인병 예방에 도움이 됩니다. 2당뇨 예방에 좋아요: 귀리는 당뇨 예방과 관리에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히 귀리에는 식이섬유.. 2023. 8. 16. 호두의 놀라운 효능8가지와 섭취시 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 여러분 호두좋아하시나요?이글을 포스팅하면서 호두를 알게되었는데 머리빠지시는 분들에게는 강력추천드려요 저두 자주 좀 먹어야할것같습니다ㅠ 마지막에는 호두 과다 섭취시 000에 안좋으시니 끝까지 읽으셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 1뇌 건강에 좋음: 호두는 뇌건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 기억력과 집중력을 강화합니다. 또, 리놀렌산이 뇌 기능을 개선하고 기억력과 학습력을 높여주며, 뇌의 노화를 예방하고 알츠하이머 등 치매 예방에 도움이 됩니다. 2혈관 건강에 좋음: 오메가-3 지방산이 풍부한 호두는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 유지시켜 혈관 질환 예방에 도움이 되며, 심장 건강을 지켜줍니다. 불포화 지방산인 리놀렌산이 혈관 질환.. 2023. 8. 15. 마법같은 연근의 효능8가지와? 부작용은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 다들 연근 좋아하시나요? 저는 연근조림과 김밥에 들어가있는 연근에 뽀득한 식감을 참좋아합니다. 여러분들 이글을 보시면 자연의 보물 연근을 사랑하게 될것입니다 그럼 연근의 마법같은 놀라운 효능8가지는?부작용은 무엇일까요?(절대 이렇게 드시면안돼요) 1.면역력 강화 연근에는 항산화 성분과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 증강하는데 도움이 됩니다. 또한, 소염과 수렴 작용으로 염증을 가라앉히고 기관지염 등 호흡기관 염증 해소 역시 도움을 줍니다. 2빈혈 예방 연근은 필수 아미노산, 비타민C, 철분, 그리고 비타민 B12가 풍부하여 성장기 어린이, 청소년, 여성 빈혈에 도움을 주는 데 효과적입니다. 3치매 예방 견과류에서 흔히 찾아볼 수 있는 레시틴 성분은 연근에서도 .. 2023. 7. 25. 건강정보 자연의 보물같은 무의 놀라운 효능8가지는? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다 오늘의 우리나라 음식에 필수재료인 무!! 축구로 따지면 공격수같은 존재 무에 대해서 알아보도록하겠습니다 무는 깍두기 여러음식에 많이 사용되고 있습니다.이글 보시면 더욱더 무를 많이 찾으실것 같습니다 무의 놀라운 효능8가지와 주의사항에 안내드리겠습니다. 1항암 효과 및 면역력 향상: 최근 연구에서 무에 함유된 글루코시놀레이트와 리그닌 성분이 암 예방과 면역력 향상에 도움이 된다고 알려졌습니다. 특히, 이소티오시아네이트 성분은 헬리코박터균과 같은 위장 질환을 유발하는 미생물 박멸에 도움을 줍니다. 2혈관 건강 유지 및 심혈관질환 예방: 무 추출물에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 확장하는 성분이 포함되어 있어, 혈압 조절과 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 3소화 및 위장 기.. 2023. 7. 17. 건강정보 자연의 건기식 보리의 효능8가지는? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.보리좋아하시나요? 보리하니깐 보리차 비빔밥이 생각나는데요. 오늘은 자연의 건강기능식품 같은 보리에 대해서 한번 알아보겠습니다. 1면역력 강화: 보리에는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어 대식세포와 백혈구의 생성을 증가시켜 면역력을 높입니다. 특히, 베타글루칸은 면역동력을 발휘하는데 필요한 세포 활성화에 크게 기여하며, 암 예방과 빠르게 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다. 2혈관 건강 개선: 보리에 풍부한 베타글루칸 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 또한 칼륨 성분은 혈압을 낮추는 데 도움을 주어 고혈압과 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 3당뇨 예방: 보리의 베타글루칸 성분은 혈당 조절에 탁월한 효과가 있으며, 소장에서.. 2023. 7. 16. 건강정보 흡연 하시는분 주목! 고구마의 놀라운 효능8가지는? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다. 고구마 다들 좋아하시나요?고구마 싫어 하시는분들도 이글 보시면 고구마 찾게되실꺼에요 흡연하시는 분들은 꼭 고구마와 드시길 권장드립니다.자 이제부터 고구마의 놀라운 효능과8가지와 잘못섭취시 부작용에 대해서 정보드릴께요~ 고구마의 놀라운 효능 8가지는? 1면역력 향상: 고구마는 세계 보건기구가 정한 3대 면역 식품 중 하나로 인정받았습니다. 그 이유는 고구마에 풍부한 베타카로틴과 각종 비타민이 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 되는 식품이기 때문입니다. 특히 고구마에 함유된 비타민 C는 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병 등으로부터 우리 몸의 면역력을 높이는 효능이 있습니다. 2항암효과: 고구마는 항암 효과가 뛰어난 베타카로틴, 카로티노.. 2023. 7. 15. 마법같은 콜라비 놀라운 효능8가지는? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.콜라비란 무엇일까요?양배추와 순무를 교배시켜서 만든 슈퍼푸드입니다.오늘은 슈퍼푸드 콜라비에 마법같은 8가지효능과 00분들에게는 위험하니 과다섭취 주의해주세요 콜라비의 놀라운 효능8가지는? 1혈관 건강 증진: 콜라비는 비타민C와 칼륨이 많이 함유되어 있어, 콜레스테롤과 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다 2암 예방: 콜라비는 글루코시놀레이트, 안토시아닌, 카로티노이드 등 항암 작용을 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 암세포의 성장을 억제하고 사멸을 유도하는 효과가 있습니다. 간암, 유방암, 방광암 등 다양한 암 예방에 도움이 됩니다. 3피부 미용: 콜라비에는 비타민C가 풍부해서 콜라겐 합성을 촉진하고, 멜라닌 생성 억제에 도움을 줍니다. 이는 피부 미용에 효.. 2023. 7. 14. 건강정보 고추의 7가지 효능과 주의사항은? 안녕하세요 지식의 관찰자입니다.고추 다들좋아하시나요? 저는 아삭이 고추를 좋아하는데요 ㅎ 대한민국 음식중에 90%이상 양념및 각종소스에 사용되는 우리식생활에 빼놓을수없는 존재!! 마법같은 고추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고추의 효능 7가지와? 주의점은? 1항암 효과: 고추에 함유된 캡사이신 성분은 암 세포의 발생과 전이를 억제하는 데 뛰어난 효과가 있습니다. 이는 대장암, 췌장암, 직장암 등의 암 발병 위험을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 그러나 과도한 캡사이신 성분 섭취는 몸 속 암 세포를 괴사 시키는 자연 살해 세포의 활성도를 낮추어 암 유발 가능성을 높일 수 있으므로, 적절한 섭취가 중요합니다. 2면역력 강화: 고추에는 비타민 A와 비타민 C 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 몸에 들어온 독.. 2023. 7. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
